Vergelijking van multi-mineralen

Dit artikel volgt op het vergelijkende artikel van een drietal multi-vitaminen. Op deze pagina hebben we een tabel opgesteld die wat verschillen toont ten aanzien van - ook hier weer drie - multi-mineralen. Dit artikel is geen kwaliteitstest. Het is niet de intentie hier over deze producten een oordeel te vellen, er een waarde aan toe te kennen of ze een (rapport)cijfer te geven. Iedere hier vergeleken pot kunt u wellicht vinden in de schappen van een verkooppunt van orthomoleculaire producten.
Mineralen zijn anorganische elementen die van groot belang zijn voor de stofwisseling in het lichaam. We kunnen de mineralen - afhankelijk van de dagelijkse behoefte - onderverdelen in macro-elementen en spoorelementen. De gemiddelde dagelijkse behoefte ligt bij de macro-elementen zo rond enige tientallen milligram (mg). Bij de spoorelementen is dit veel lager. We meten hierbij veelal in microgram (mcg).
De bij deze multi-mineralen behorende merknamen hebben we weggelaten ...

De eenheden: 'mcg' staat voor microgram en 'mg' staat voor milligram. De waarden gelden voor één tablet of capsule. Een lege cel wil zeggen: dit mineraal is niet aanwezig in dit product. Een liggend streepje (-) betekent: geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) opgegeven.

Mineraal: Multi 1: Multi 2: Multi 3:
Dosis: %ADH: [ 1 ] Dosis: %ADH: [ 1 ] Dosis: %ADH: [ 1 ]
Borium (B) 1 mg - 70 mcg -

Calcium (Ca) 200 mg 25 160 mg 20 39,7 mg -
Chroom (Cr) 50 mcg 40 25 mcg 20 67 mcg 54
Jodium (J) 100 mcg 67 100 mcg 67 51 mcg 34
Kalium (K)



4,6 mg -
Koper (Cu) 1 mg 40 1 mg - 2,77 mg 25
Magnesium (Mg) 100 mg 33 60 mg 20 15 mg -
Mangaan (Mn) 5 mg 100 2,5 mg 50 1,66 mg 47
Molybdeen (Mo) 50 mcg 31 25 mcg 16 50 mcg 33
Selenium (Se) 50 mcg 71 25mcg - 33 mcg 47
Strontium (Sr) 1 mg - 70 mcg -

Vanadium (V) 50 mcg - 10 mcg -    
IJzer (Fe) 5 mg 35 5 mg 36 4,2 mg 30
Zink (Zn) 10 mg 67 15 mg 100 7,5 mg 50
Zwavel (S)

25 mg [2] -


We zien in de tabel dat er hier en daar behoorlijke verschillen bestaan. Er zitten géén fouten in de door ons genoteerde waarden. In multi 3 zit 15mg magnesium tegen 100mg bij multi 1. Bij borium en strontium zien we zelfs een factor van ruim 14 verschil! Kalium zowel zwavel vinden we slechts in één enkel product. De vraag "wat is de beste mineralen multi?" dient zich dan ook hier weer snel aan ...
Hier is niet zomaar antwoord op te geven. Wanneer het organisme foutloos werkt heb je misschien voldoende aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Er bestaat echter niet voor alle vitaminen en mineralen een ADH. De ADH zou bereikt moeten kunnen worden met een uitgebalanceerde voeding. Bij een tekort aan mineralen (deficiëntie) treden er gebreksziekten op.

Of het noodzakelijk is een supplement te slikken zal per geval bekeken moeten worden. Met behulp van een aantal testdozen en de Bicom of met electroacupunctuur is het mogelijk de mineralen-huishouding te testen.
Voetnoten:
[1] In deze kolommen staat het percentage ten opzichte van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vermeld. 50% wil dan zeggen: de halve waarde van de ADH. In plaats van ADH kunnen we ook de afkorting RLV - de referentie etiketteer waarde - op een etiket of bijsluiter tegenkomen, deze is vergelijkbaar.
[2] Zwavel als MSM oftewel methylsulfonylmethaan.
Omhoog