Vergelijking van multi-aminozuren

De verschillende aminozuren vervullen allerlei functies in het lichaam. Ze zijn benodigd voor de opbouw van vooral eiwitten, lipiden en peptiden. Een aantal aminozuren zijn essentieel oftewel onze voeding moet ze in een voldoende hoeveelheid bevatten. De overblijvende niet essentiële aminozuren kunnen in het lichaam omgezet worden uit de essentiële.

Dit artikel volgt op de vergelijkende artikelen van een drietal multi-vitaminen en multi-mineralen. De tabel die we op deze pagina geplaatst hebben toont ons snel de onderlinge verschillen van, ook hier weer drie, aminozuur-complexen. Ze worden in de vorm van capsules of tabletten geleverd en we noemen ze hier verder multi-aminozuren.

Dit artikel is geen kwaliteitstest. Het is niet de intentie hier over deze producten een oordeel te vellen, er een waarde aan toe te kennen of ze een (rapport)cijfer te geven. Elke hier vergeleken pot kunt u wellicht vinden in de schappen van een verkooppunt van orthomoleculaire producten. De bij deze multi-aminozuren behorende merknamen hebben we weggelaten ...

Alle waarden in de tabel staan genoteerd in 'mg' wat natuurlijk milligram betekent. De waarden gelden steeds voor één tablet of capsule. Ze zijn, indien nodig, omgerekend en afgerond om u dat gedoe achter de komma te besparen. Een lege cel in de tabel geeft aan dat het betreffende aminozuur niet aanwezig is in dit product. Voor de aminozuren bestaat geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) bij het voedingscentrum.

Aminozuur:	Multi 1: [ 1 ]	Multi 2: [ 1 ]	Multi 3: [ 1 ]
Alanine	77 mg	16 mg	30 mg
Arginine	40 mg	63 mg	35 mg
Asparaginezuur	154 mg	31 mg	85 mg
Carnitine	10 mg
Citrulline		6 mg
Cysteïne	25 mg	3 mg	6 mg
Fenylalanine	47 mg	38 mg	50 mg
Glutamine		75 mg
Glutaminezuur	258 mg	94 mg	240 mg
Glycine	28 mg	38 mg	20 mg
Histidine	30 mg	9 mg	25 mg
Isoleucine	100 mg	38 mg	55 mg
Leucine	160 mg	63 mg	90 mg
Lysine	137 mg	94 mg	80 mg
Methionine	35 mg	50 mg	30 mg
Ornithine	10 mg
Proline	97 mg	6 mg	110 mg
Serine	77 mg	3 mg	55 mg
Taurine		25 mg
Threonine	73 mg	38 mg	40 mg
Tryptofaan	21 mg		10 mg
Tyrosine	53 mg	13 mg	50 mg
Valine	69 mg	50 mg	70 mg

We hebben in de tabel hierboven kunnen zien dat er bij enige aminozuren grote verschillen tussen de drie fabrikaten bestaat [ 2 ]. Er zitten beslist géén fouten in de door ons ingevoerde getallen. Hier even de verschillen die toch wel erg opvallen:

• In multi 1 zit 25 mg cysteïne tegen slechts 3 mg in multi 2.
• Bij proline, maar vooral bij serine zijn de verschillen nog veel groter:
  proline in multi 3 noteert 110 mg tegen 6 mg in multi 2, dit is ongeveer 18 keer zoveel.
• Qua het verschil staat serine aan de absolute top: 77 mg in multi 1 tegen slechts 3 mg in multi 2. Dit is bijna factor 26! en daarmee zelfs nog groter dan bij de vergelijking van multi-vitaminen het geval was.

Verder valt op dat we carnitine, citrulline, glutamine, ornithine en taurine steeds bij 2 van de 3 producten missen. Net als bij de voorgaande vergelijkingen van multi-mineralen en ook multi-vitaminen begin je je moeizaam af te vragen welk product nu te gaan kopen ...

Deze vraag is niet eenvoudig te beantwoorden. Het is niet zaligmakend dat er van één of van meerdere aminozuren vooral véél in een tablet zit. De onderlinge verhoudingen moeten ook niet uit het oog verloren worden. Voor deze verhoudingen tussen de aminozuren kijken we dus in één van de kolommen van de bovenliggende tabel.

Het is ook mogelijk supplementen te kopen waar per pot maar een enkel aminozuur in zit. Dit heeft natuurlijk het voordeel dat je zelf kunt beslissen hoeveel je van elk slikt. Maar bij, pak weg, 5 of nog meer van die verschillende potten wordt het toch wel even slikken ...

Of het noodzakelijk is een supplement aminozuren te slikken zal van geval tot geval bekeken moeten worden. Met behulp van een aantal testdozen en de Bicom (bioresonantie) of met electroacupunctuur is het mogelijk om de verschillende aminozuren zowel apart als in combinatie te testen.