Vergelijking van multi-aminozuren II

De verschillende aminozuren vervullen allerlei functies in het lichaam. Ze zijn benodigd voor de opbouw van vooral eiwitten, lipiden en peptiden. Een aantal aminozuren zijn essentieel oftewel onze voeding moet ze in voldoende mate aanleveren. De resterende niet essentiële aminozuren kunnen in het lichaam omgezet worden uit de essentiële.

Dit artikel volgt op de vergelijkende artikelen van een drietal multi-vitaminen, multi-mineralen en multi-aminozuren. De op deze pagina vergeleken aminozuur-complexen worden echter in de vorm van poeder op de markt gebracht. Meestal wordt er een schepje of maatbekertje meegeleverd zodat gemakkelijk de juiste dosis te bepalen valt.

Op deze pagina hebben we een tabel opgesteld die wat verschillen toont ten aanzien van, ook hier weer drie, aminozuur-complexen. Zoals eerder al vermeld worden ze in poedervorm geleverd en we noemen ze ook hier verder multi-aminozuren. Dit artikel is geen kwaliteitstest. Het is niet de intentie hier over deze producten een oordeel te vellen, er een waarde aan toe te kennen of ze een (rapport)cijfer te geven. Ieder hier vergeleken product kunt u waarschijnlijk kopen in een winkel met orthomoleculaire producten.
De bij deze voedingssupplementen behorende merknamen hebben we ook hier weggelaten ...

Alle waarden in de tabel staan genoteerd in 'mg' wat natuurlijk milligram betekent. De waarden gelden steeds voor 10 gram afgewogen product. Ze zijn, indien nodig, omgerekend en afgerond om u niet op te zadelen met cijfers achter de komma. Een lege cel in de tabel geeft aan dat het aminozuur niet aanwezig is in het betreffende product. Voor de aminozuren bestaat geen, door het voedingscentrum, aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH).

Aminozuur:	Multi 1: [ 1 ]	Multi 2: [ 1 ]	Multi 3: [ 1 ]
Alanine	175 mg	208 mg	405 mg
Arginine	308 mg	834 mg	227 mg
Asparaginezuur	469 mg	416 mg	904 mg
Carnitine
Citrulline		84 mg
Cysteïne	51 mg	42 mg	203 mg
Fenylalanine	212 mg	500 mg	272 mg
Glutamine		1000 mg
Glutaminezuur	773 mg	1250 mg	1448 mg
Glycine	170 mg	500 mg	158 mg
Histidine	106 mg	126 mg	153 mg
Isoleucine	198 mg	500 mg	479 mg
Leucine	331 mg	834 mg	889 mg
Lysine	253 mg	1250 mg	771 mg
Methionine	55 mg	666 mg	153 mg
Ornithine
Proline	207 mg	84 mg	479 mg
Serine	212 mg	42 mg	450 mg
Taurine		334 mg
Threonine	152 mg	500 mg	613 mg
Tryptofaan	51 mg		119 mg
Tyrosine	152 mg	168 mg	257 mg
Valine	203 mg	666 mg	484 mg

Deze vergelijking is wat gematigder dan de voorgaande vergelijkingen die we gedaan hebben. Er zijn ook op deze pagina beslist géén fouten gemaakt in de door ons ingevulde aantallen milligram. In de tabel hierboven zien we toch nog wat forse verschillen:

• De meest opvallende is methionine. Multi 1 noteert 55 mg tegen 666 mg bij multi 2, dit is ruim 12 keer zoveel.
• Een goede tweede plaats neemt serine in. Bij multi 2 zien we 42 mg tegen 450 mg bij multi 3, hier dus bijna factor 11.

Bij het vergelijken van multi-mineralen was ruim 14 keer het maximum en bij de multi-vitaminen zagen we zelfs factor 22,5!
Verder valt op dat geen van de drie fabrikanten het nodig vond om carnitine en ornithine in hun product te verwerken. Citrulline en taurine vinden we alleen in multi 2.

Net als bij de voorgaande vergelijkingen van multi-mineralen, multi-vitaminen en multi-aminozuren in tablet-vorm is het moeilijk om te bepalen welk product je nu zal gaan slikken ...
Het is te ingewikkeld om hier zomaar antwoord op te kunnen geven. Het is niet zo belangrijk dat er van één of meerdere aminozuren eerst en vooral véél in een capsule of tablet is gestopt. De verhoudingen tussen de aminozuren onderling zijn zeker zo belangrijk. Om deze te bepalen kijken we dan binnen één kolom van de tabel.

De verschillende aminozuren kunnen ook apart aangeschaft worden. Zo kun je precies die kiezen welke ter aanvulling (suppletie) benodigd zijn. Deze manier biedt bovendien het grote voordeel dat er ook veel meer controle over de in te nemen dosis ontstaat.

De noodzaak tot het innemen van een supplement zal in iedere situatie apart bekeken moeten worden. Met behulp van een aantal testdozen, de Bicom (bioresonantie) of electroacupunctuur is het mogelijk om de verschillende aminozuren zowel apart als gecombineerd uit te meten.
We hebben nog een pagina die hieraan voorafging. Deze vergelijkt ook aminozuren-multi's, maar dan in de vorm van een capsule of tablet.